4月20日，学校邀请了宁波市康宁医院副院长、心理危机干预专家禹海航以线上直播方式为全校师生上了一堂“危机与成长：疫情下的自我心理健康管理”大课，全校12106名师生通过雨课堂观看了直播。
禹海航结合心理应激的理论模型与过程，讲述了疫情隔离背景下学生可能产生的各种心理压力，认知、情绪、生理、行为上可能出现的各种反应，是应激下的一种正常反应。禹海航说，面对应激，要相信个体内在的潜能，每一个人都是“解决问题的专家”，大部分人自身具有较好的应对方式。特殊时期，可以通过与人倾诉、拨打热线等方式积极寻求社会支持资源，或者通过蝴蝶拍技术、着陆技术、情绪管理技术、放松技术等进行自我关怀，让自我保持积极、健康状态。禹海航表示，从新闻报道看到了万里学子面对困难时的责任与担当、潜能与力量，鼓励师生要认识到疫情是危机，但危机并不可怕，只要我们调试好自我，勇敢面对，定能战胜。
这堂抗疫心理健康课引发了广**生热议，大家纷纷刷屏。
“这场讲座太贴心了，最近投入抗疫工作精神紧张，晚上难以入睡，禹院长给出的睡眠指导真是及时雨，今晚就用起来，相信可以睡个好觉了。”外语学院辅导员蒯烨说。
孔怡雯同学留言说：“通过这次讲座，让我明白在这种特殊的时期要更加关注自己和身边同学、朋友的情绪和心理问题。我们要学会自我调节，让自己保持一个良好的心态。正如老师所说的‘疫情既是危机也是成长’，我们更要在危机中成长。”
这堂抗疫心理健康课，不仅让观看师生学会自我心理照顾，心灵得以安抚，也让我们知道 “危”与“机”同时并存，要学会在危机中成长，学会勇敢面对诸多不确定，在挑战中前行。
自4月12日学校实行静态管理以来，学校心理健康与教育指导中心积极行动，根据疫情下学生心理发展曲线，多措并举，“点”“面”结合。一方面，面向全体学生，开通了线上心理咨询服务，开展全校心理健康动态排查，编制《抗疫心理能量清单》《辅导员（班主任）给“宅寝”或“隔离”学生提供心理支持指南》，推出系列“自我心理调节课程”，开展多样化线上心理健康活动等；另一方面，面向部分需要重点心理支持的学生，制定《疫情下心理危机干预工作流程》，及时联系市精神卫生中心（康宁医院）提供心理药物的配备，邀请心理专家进行线上问诊服务等。系列举措帮助同学们稳定当下情绪，慢慢回归充实、有意义的学习与生活，也预防了学生心理危机的发生，筑牢疫情防控期间校园心理安全。
心理健康教育与指导中心
2022年4月21日